*

胸を大きくする食べ物ってあるの?

公開日: : 最終更新日:2018/11/27 バストアップ法, 食事・栄養

Food

バストアップに効果的な食べ物とは!?

胸を大きく育てるには
食事も大事な一要素だと言われています。

 
なので、バストアップに取り組む際には
出来るだけ効果のあるものを食べて
効率よくバストアップを目指しましょう。

 
前回、豆乳がバストアップによいという話をしましたが、
胸を大きくするのにおすすめな食材は他にもあるんです!

 
今回は、豆乳以外でバストアップにいい
と言われている食べ物をご紹介していきます。

 
 

①キャベツ

胸が大きくなる食べ物として有名なキャベツ!

一体何がいいのかというと、
キャベツに含まれている「ボロン」という成分には、
バストアップで重要となる
女性ホルモンのひとつ「エストロゲン」を
活性化させる働きがあるのだとか。

 
「毎日1玉食べて胸が大きくなった!」という
芸能人もいるそうですが、
1日に必要なボロンの摂取量は3mgなので、
キャベツ20gでOKですよ!

 
ボロンは熱に弱いので、
生で食べることをおすすめします。

 
キャベツがあまり得意じゃない方は
リンゴでも代用可能だそうです。
その場合は1日1個食べればOK!

 

②鶏肉

バストを作る上で絶対に欠かせないものは
ずばり「タンパク質」。

 
タンパク質は3大栄養素のひとつで
血液や筋肉を作ったり
女性ホルモンの働きを促進させたりするので、
土台からしっかり胸を育てていくためにも
是非食べるようにしましょう。

 
タンパク質を摂取するのに最適なのが、
スポーツ選手もよく食べるという鶏肉!

 
特に、ささみやむね肉は脂肪分も少なくて
おすすめです。

 
1日に必要な量は、
体重1kgにつき1gだそうです!
たとえば、体重50kgの人は
1日に50gとって下さいね。

 
部位にもよりますが、
鶏肉100gあたり約20gのタンパク質が
含まれているそうですよ。

 

③乳製品

乳製品も良質なタンパク質をとることが出来るため、
やはりバストアップに効果的な食べ物と言われています。
美容にもいいと言われているので
一石二鳥ですね!

 
ビタミンも豊富なチーズや、
腸の働きも整えてくれるヨーグルトなどは、
日々の食事にも取り入れやすくて
おすすめです。

 
ただし、乳製品は脂肪分が多いため、
食べすぎると太ってしまう危険性が!

 
1日に必要なタンパク質の量を考えながら
鶏肉など他の食材とのバランスを見つつ
摂取することが大事なようですね。

 

1種類だけを取り続けるのはNG!

バストアップにおすすめな食材をご紹介しましたが、
当然のことながら、
「これだけを食べていればバストアップ出来る!」
なんてことはまずありません!

 
バランスのよい食事を心がけながら、
これらの食材も上手く取り入れていきましょう。

 
そして、食事以上に、
正しい方法でマッサージをすることや、
規則正しい生活を送ることが、
バストアップへの近道です。

関連記事

胸を大きくしたいならやってはいけないこと4つ!

NGを知って効率よくバストアップしよう! これからバストアップするぞ!と決めたなら、 その効

記事を読む

バストアップにはきな粉牛乳がいいってホント?

おすすめ記事:2週間でバストアップする方法はこちら   きなこ

記事を読む

胸を大きくしたいなら女性ホルモンを活性化すべし!

おすすめ記事:2週間でバストアップする方法はこちら   バストアップの核と

記事を読む

プロテインで胸を大きくしたい!おすすめの種類はどれ?

おすすめ記事:2週間でバストアップする方法はこちら   プロテ

記事を読む

バストアップの敵!冷え性を改善する方法とは!?

バストアップ出来ない理由は冷え性かも! 冷え性に悩む女性は多いかと思いますが、 実は冷え

記事を読む

胸を落とさずにダイエットする方法があった!

痩せたい!でも胸は落としたくない! 前回の記事でダイエットすると胸が落ちる理由を まとめまし

記事を読む

胸が小さいのはストレスのせいかも!?おすすめ解消法!

  おすすめ記事:2週間でバストアップする方法はこちら   ス

記事を読む

やせてる人のための胸を大きくする方法!

おすすめ記事:2週間でバストアップする方法はこちら   やせ型体型でも諦め

記事を読む

簡単にバストアップ出来る方法はあるのか!?

おすすめ記事:2週間でバストアップする方法はこちら   簡単に出来るならバ

記事を読む

太ることでバストアップを目指す前に知っておいた方がいいこと!

おすすめ記事:2週間でバストアップする方法はこちら   バストアップのため

記事を読む

プロテインで胸を大きくしたい!おすすめの種類はどれ?

おすすめ記事:2週間でバストアップする方法はこちら

バストアップにはきな粉牛乳がいいってホント?

おすすめ記事:2週間でバストアップする方法はこちら

すべすべ!ふわふわ!触り心地の良いバストを作る方法とは!?

おすすめ記事:2週間でバストアップする方法はこちら &n

バストトップの黒ずみは大丈夫?簡単に出来る乳首ケア!

おすすめ記事:2週間でバストアップする方法はこちら

バストケア専用のマッサージクリーム『ラ・シュシュ』がすごい!

おすすめ記事:2週間でバストアップする方法はこちら やっぱり専用

→もっと見る

PAGE TOP ↑