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バストアップの敵!冷え性を改善する方法とは!?

公開日: : 最終更新日:2018/11/27 バストアップ法, 注意点

リス

バストアップ出来ない理由は冷え性かも!

冷え性に悩む女性は多いかと思いますが、
実は冷え性はバストアップの妨げにもなるって
知っていましたか?

 
バストアップにいいと言われる食材を食べたり、
マッサージをしたり、筋トレをしたりと
いろいろやってるのにまったく効果が出ない!
そんな方は冷え性が原因ということが多いそうです。

 
冷え性はバストアップの敵なだけではなく、

肌荒れ、生理痛、生理不順、頭痛、
めまい、腹痛、体のだるさ、不眠

などなど様々な不調の原因になるそうなので
スルーせずにまずはここから
改善していきましょう!

 

冷え性の主な原因4つ!

体の末端が寒いわけでもないのに
冷えてしまう「冷え性」。
その主な原因をチェック!

血行不良

冷え性の1番の原因は
血液が体の隅々まで行き渡らないこと!
きつい衣類を身に付けたり、
長時間同じ姿勢でいたり、
または、動脈硬化などによって起こります。

 

自律神経の乱れ

ストレスや不規則な生活、
または温度差の激しい室内外を出入りするなどで、
体温を調節してくれる自律神経が
上手く働かなくなってしまうそうです。

 

ビタミン・ミネラル不足

ビタミンやミネラルは
食べ物をエネルギーや熱に
変換する際に必要なので、
これが不足すると熱を生み出せなくなり
冷えてしまいます。

 

筋肉が少ない

筋肉を動かすと
血流がよくなり熱が発生します。
ですが、筋肉量が少ないとこの働きも弱くなるため
冷え性を引き起こしてしまうそうです。

 

なぜ冷え性だとバストアップ出来ないの?

バストアップに重要とされる
女性ホルモンやその他の栄養は
血液によって運ばれます。

 
しかし、冷え性だと血行が悪く
これらが上手く運ばれないため、
バストアップの妨げとなるそうですよ!

 
また、バストアップには欠かせないのが
マッサージですが、
体温が低いと脂肪を移動させていきづらいため
結果が出にくいようです。

 

今日から出来る冷え性改善策!

冷え性を改善するには
不規則な生活を見直すことが最重要です!

バストアップのためにも
生活習慣の改善は大事なので
しっかり見直していきましょう。

 
それ以外に、簡単に出来る冷え対策を
あげていこうと思います。

 
①朝起きたらまず白湯を飲む
起きてすぐにコップ一杯の白湯を飲むと
体温が上がり代謝も上がるそうです!
ダイエット効果もあるみたいですよ。

 
②しょうがを食べる
体を温めてくれる食べ物といえばしょうが!
生姜湯を飲んだりスープに入れたりと、
積極的にとるようにしましょう。

 
③半身浴をする
熱すぎないお風呂に長時間つかることで
体の表面だけではなく
中もしっかり温めることが出来ます!

 
④牡蠣を食べる
牡蠣には不足しがちな
亜鉛やビタミンB1,B2が
豊富に含まれているそうです。

 
⑤運動やストレッチをする
血行を良くするには運動が一番!
おすすめのエクササイズは
こちらなどを参考にして下さい。
冷え性におすすめの運動(外部サイト)

 
⑥マッサージをする
マッサージで血液の循環をよくしましょう。
バストアップDVD『ハリーアップ』
「体温を上げるマッサージ」は
即効性がありおすすめです。

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