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やせてる人のための胸を大きくする方法!

公開日: : 最終更新日:2018/11/27 バストアップ法

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おすすめ記事:2週間でバストアップする方法はこちら

 

やせ型体型でも諦めなくていい!

「バストアップしたいけど
やせていて胸に全然脂肪がないから無理かなぁ」
と悩んでいる方もいるのではないでしょうか?

 
確かに、やせている人は
胸も小さいことが多いと言いますが、
しかし、努力すればバストアップすることは
不可能じゃないんですよ!

 
今回はやせている人のためのバストアップ方法について
まとめていこうと思います。

 

やせ型体型のバストアップへの道筋!

まずはやせている人がバストアップに至るまでの
流れをざざっと説明しちゃいます!

 

①食生活を改善する

これはやはり必須条件です。
胸はほぼ脂肪で出来ているため
脂肪を増やしていくと自然と胸も大きくなります。

 
また、バストアップに重要な女性ホルモンは
体脂肪率20%くらいで
安定して働くようになるそうなので、
ひとまず20%を目指しましょう。

 

②胸周りの筋肉を鍛える

バストに脂肪をしっかりつけるためには、
その土台となる大胸筋をメインに
鍛えていく必要があります。

 
大胸筋が発達していると
胸部分に多少の厚みもでるので、
がりがりでなんだか貧相…
ということはなくなりますよ!

 

③マッサージで出来る限り胸に脂肪を集める

食事によって脂肪を増やしながら、
その脂肪を出来るだけ胸に集めるためには
しっかりマッサージしていくことが重要です。

 
このときに自己流でのマッサージでは
逆にせっかく付いてきた脂肪を
燃焼させてしまう危険があるので、
本やDVDなどでプロの方法を学ぶことを
おすすめします。

 

そもそも食べても太れない場合は?

やせ型体型の方の中には
「いっぱい食べても太れない」
という方もいると思います。

 
そういう方は次の3点を見直してみて下さい。

・猫背になっていないか、姿勢が歪んでいないか
・睡眠時間は足りているか、夜更かししていないか
・ストレスは溜まっていないか

 
規則正しい生活をして
適度な運動をすることを心がけていれば
自然と体重は増えてくるはずなので
出来るところから改善していきましょう。

 
「そもそもいっぱい食べることが出来ない」
という方は、
プロテインを飲むのも手ですよ!

 
プロテインは筋肉を強化するためのもの
というイメージがありますが、
体が吸収しやすいタンパク質で出来ていて
体重を増やす目的のものもありますので
おすすめです。

 

短期間でバストアップを成功させたい方へ!

ここまで読んで、
「やせ型体型の人がバストアップするには
なんだか時間がかかりそうだ」
と思った方もいるかもしれません。

 
もし、最短でバストアップしたいと考えているならば、
やせ型体型のためのバストアップ方法を学べる
『ハリーアップ』というDVDがおすすめです。

 
バストアップDVDはたくさんありますが、
体型別に指導してくれるものは
めずらしいと思います。

食事のアドバイスに、
効果的なストレッチや筋トレ、
マッサージなど、
バストアップに必要なノウハウが
効率的に学べるので
絶対にバストアップしたい方は
ぜひチェックしてみて下さい。

ハリーアップ公式サイトはこちら
 
ハリーアップのレビューはこちら

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