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バストアップにはきな粉牛乳がいいってホント?

公開日: : 最終更新日:2018/11/27 バストアップ法, 食事・栄養

牛乳

おすすめ記事:2週間でバストアップする方法はこちら


 

きなこ牛乳の効果がすごいらしい!

ダイエットに効果があると一時期話題になった
きな粉牛乳ですが、
なんとバストアップにもなかなかの効果を
発揮してくれるんだそうです!
バストアップとダイエットを同時に行えるなんて
夢のような飲み物ですよね。
一体きなこ牛乳の何がいいのか!?
いつ飲めば効果的なのか!?
などなど、気になるきな粉牛乳の秘密について
まとめてみようと思います。

 

きなこ牛乳の効果とは!?

きなこ牛乳がバストアップにいいといわれているのは、
胸を大きくしていくのに欠かせない栄養素である
「イソフラボン」「タンパク質」
一緒に摂取できるからです。
きな粉の原料は大豆なので、
もちろんイソフラボンが含まれています。
イソフラボンは女性ホルモンに似た働きをしてくれるので
バストアップの助けになります。
また、牛乳には良質なタンパク質が多く含まれています。
大きな胸を作るためには
体を作ってくれるタンパク質は絶対に必要なので
出来るだけ取るようにしたい栄養素です。
バストアップ効果以外では、
イソフラボンによる美肌効果
食物繊維による便秘改善効果
サポニンによる脂肪蓄積防止効果などなど、
さまざまな効果が1杯で得られるそうです。
まさにスーパードリンクですね!

 

きな粉牛乳の作り方!

きな粉牛乳はすごく簡単に作ることが出来ます。
材料は牛乳(200ml)ときな粉(大さじ1くらい)!
牛乳にきな粉を加え、しっかりかき混ぜて完成です。
試しに作って飲んでみたところ、
かなりきな粉の味が前面にくるので
はちみつなどを加えた方が美味しく飲めると思います。
個人的には黒蜜を加えるのがおすすめです!

 

きな粉牛乳を飲むのに効果的なタイミングは?

せっかく飲むなら最も効果的を発揮してくれる
タイミングで飲みたいですよね。
効果が高いのが次の2つです。

 

①朝起きてすぐ

朝起きて最初に飲むと、
胃の中が空っぽになっているため
より栄養が体に吸収されやすいと言われています。

 

②食事の10分前

ダイエット効果も重視したい方は
血糖値と、満腹感を上昇させてくれるので
食事の10分前に飲むといいでしょう。

 

きな粉牛乳を飲む際の注意点!

きな粉牛乳を飲む際にはいくつか
気をつけた方が良いことがあります。

 

①きなこ牛乳は1日1杯まで!

1日の摂取に最適なイソフラボンの量は20mgと言われています。
多く取るほどいいというわけではないので、
1日1杯にしましょう。
1杯約150kcalと意外にカロリーもあるので取りすぎ注意です!

 

②妊娠中は飲まない!

イソフラボンは女性ホルモンに似た働きをするため、
胎児になんらかの影響を与える可能性があるとして
妊娠中の摂取は推奨されていません。
妊娠期間は控えましょう。

 

豆乳とどっちがいいの?

バストアップにいいといわれている飲み物といえば
豆乳がありますよね。
きな粉牛乳と豆乳ならどちらがいいのでしょうか。
栄養で見るとタンパク質の含有量は
きな粉牛乳が勝っていますが、
好きな方を飲むのがベストです!
こういうものは続けることが大事なので、
より自分がストレスなく続けられる方を選びましょう。
そして、勘違いしてはいけないのが、
「これを飲むだけで必ずバストアップ出来るというわけではない」
ということです。
バストアップには食事だけでなくさまざまな面からの
アプローチが必要なので、
きな粉牛乳を飲むのと並行して
マッサージやトレーニングなども行っていきましょう。
おすすめのマッサージ・トレーニング方法が知りたい方は
こちらをチェックしてみて下さい。

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